Ett riktigt mål om dagen kombinerat med träning och sömn = A och O

Som vi alla vet är träning viktigt! Men det är lika viktigt att äta! Men framför allt, glöm inte att vila.

* Ett tips om du vill uppnå bästa träningsresultat är att;

- Ät 4 mellanmål varje dag + en riktig måltid

t.ex (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, något litet på kvällen)

Tränar du hårt kan det vara bra att lägga in ett extra mellanmål om du tagit ut dig ordentligt. Förresten det säger kroppen till om isf, du känner att du behöver något extra :)

Det fick min muskelmassa att öka ordentligt, tack vare att jag åt ordentligt.

För att musklerna ska ha någon chans att ta igen sig är det mycket viktigt att vila mellan varven.