Ett riktigt mål om dagen kombinerat med träning och sömn = A och O

Som vi alla vet är träning viktigt! Men det är lika viktigt att äta! Men framför allt, glöm inte att vila.

* Ett tips om du vill uppnå bästa träningsresultat är att;

- Ät 4 mellanmål varje dag + en riktig måltid

t.ex (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, något litet på kvällen)

Tränar du hårt kan det vara bra att lägga in ett extra mellanmål om du tagit ut dig ordentligt. Förresten det säger kroppen till om isf, du känner att du behöver något extra :)

Det fick min muskelmassa att öka ordentligt, tack vare att jag åt ordentligt.

För att musklerna ska ha någon chans att ta igen sig är det mycket viktigt att vila mellan varven.

Ett riktigt mål om dagen kombinerat med träning och sömn = A och O

Som vi alla vet är träning viktigt! Men det är lika viktigt att äta! Men framför allt, glöm inte att vila.

* Ett tips om du vill uppnå bästa träningsresultat är att;

- Ät 4 mellanmål varje dag + en riktig måltid

t.ex (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, något litet på kvällen)

Tränar du hårt kan det vara bra att lägga in ett extra mellanmål om du tagit ut dig ordentligt. Förresten det säger kroppen till om isf, du känner att du behöver något extra :)

Det fick min muskelmassa att öka ordentligt, tack vare att jag åt ordentligt.

För att musklerna ska ha någon chans att ta igen sig är det mycket viktigt att vila mellan varven.

Nya tag, nytt år !

Ja nu är det nytt år. I år bestämde jag mig för att inte träna! Hur gick det tror du?

- Jomen precis, jag gör just inget annat. Jag visste att det knepet skulle funka.

För att även förklara hur duktig jag är så tog jag ut mitt nyårslöfte i oktober, kunde inte vänta till nyår! :)

Nu har jag jätte bra värden, är alltid pigg och orkar huuuur mycket som helst!

Fråga mig gärna hur.

Keep running!

It´s a sexy weather today!

Jag fullkomligt älskar våren i Sverige. Man får sådan energi-kick och bara strålar hela dagen. Man får dessutom mycket gjort; har till exempel varit ner på OK och gjort en totalrengöring av bilen sedan besökt Caroline än en gång. Och det bästa av allt.. Jag har myst med sötaste Asmin nästan hela dagen. Hon är nöjd med livet hon. Hon bara flinar och njuter hela tiden, om hon får för sig att skrika, ja då piper det till lite bara. Blir man inte då sugen att skaffa sig en egen såsäg? :) .........................................................Aşkım

Ooh de lally !

Snart stundar verkligheten. :-)

Ett fasligt rännande.

Först och främst vill jag ge mig själv en klapp på axeln med tanke på den härliga 10-dagars "dieten" utan socker och andra onyttigheter jag själv gett mig in på. Kalaset igår var underbart och tro mig, jag motstod mammas goda frestelser (har smakat förut)
Gjorde även en fruktsallad med tillhörande laktosfri grädde som jag och faster fick mumsa i oss av med gott samvete. :) Ja nu var det ju inte bara vi som åt av den utan den gick åt även den kan jag lova ;)

På Söndag far jag norrut; Söderhamn på behandlingshem Låter förstås bedrövligt men jag ska bara på en kurs. Jag läängtar!
Kommer hem igen på fredag. Och då mina vänner ska jag packa om väskan för en färd söderut. Dags igen för den årliga vistelsen på Skansholmen.
Fast innan jag ska börja packa ska jag givetvis ta igen alla mysiga stunder med Ali som jag inte kommer se på ett bra tag framöver :/
Men ur något dåligt växer alltid något bra! Sen får vi mysa järnet igen, för så vitt jag vet så kommer jag liksom flyttfåglarna hem igen.
Men när vet man aldrig! :)

10 dagar utan socker!

Idag börjar troligen den mest tuffaste perioden i mitt liv; 10 dagar UTAN socker-relaterade ämnen såsom :

* Godis
* Läsk
* Fika
* PIZZA
* Alkohol

Jag måste säga att jag är ändå väldigt duktig på att hålla mig ifrån det mesta av dessa faktiskt, ja det är klart ibland kan sötsugen komma krypande men då är det frågan om ett par ynka godisar som jag äter, sedan har jag fått nog!
Och eftersom mitt hjärta klappar lite extra för just fika så kommer dessa 10 dagar att bli ännu mer tuffa med tanke på att jag ska ha "kalas" redan på min tredje dag! Antingen ska jag göra ett pytte litet undantag just då och sköta mig exemplariskt resten av tiden. Eller.... Så ska jag leva upp till min innersta oxe-kraft och vara Envis!
Ja det återstår att se, just nu vill jag inte ens tänka tanken på att fika alls!


:-)